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shi nei re shen xiao dong zuo qing song jian kang shou xia lai

2010-07-29 08:25:51 编辑來源:互联网 评论
 
本文为【室内热身小动作 轻松健康瘦下来】的拼音翻译版
室内热身小动作 轻松健康瘦下来

  qing song xiao hao 100 ka re liang
  yi 60 gong jin ti chong de ren er yan :
  zhun bei san can
  bie zai bao yuan jia ren bu bang mang zhun bei san can le , xi 、 qie 、 zhu 、 chao 、 zheng , zhi yao 39 fen zhong , jiu you shao le 100 ka 。
  shang lou ti
  zhi yao 7 fen zhong , jiu ke yi xiao hao 100 ka , huan ke yi duan lian xin fei gong neng de o !
  xia lou ti
  zhi yao 14 fen zhong , jiu ke yi xiao hao 100 ka re liang 。
  zhong zhi hua mu
  zai jia zhong zhong zhi yi xie hua cao , yong lai mei hua huan jing 、 shang xin yue mu 。 er 20 fen zhong de yuan yi gong zuo , jiu neng ran shao 100 ka re liang , yi ju liang de de hao cha shi 。
  tuo di
  tuo di zhi yao 20 fen zhong de shi jian , bian neng xiao hao 100 ka re liang 。
  sao di
  yong de shi jian ye bu bi hen duo , zhi yao 25 fen zhong , jiu neng xiao hao 100 ka o !
  guang jie
  bu lun shi fou mai le dong xi , guang ge 33 fen zhong , jiu neng da cheng xiao hao 100 ka de mu biao 。
  ri chang sheng huo zhong , huan you xu duo ji qing song you you qu de fang fa , ke yi zai bu liu han de qing kuang xia , xiao hao diao re liang , rang “ huo dong ” cheng wei “ sheng huo ” zhong yi bu fen , dang zuo yang cheng gui lv yun dong qian de re shen 。
  dang ni yi xi guan zai sheng huo zhong zeng jia bu shao huo dong liang zhi hou , ke yi zai cong zhou xiu er ri de fang jia ri kai shi , xuan ze ni xi huan de , ke yi sheng ren de yun dong zhong lei , ru you yong 、 qi jiao ta che huo tiao wu deng , mei ci yun dong 15-30 fen zhong , bing shen kao gui lv de yun dong qu zhi xing , xiang xin ni you hui shou de geng mei li 、 geng jian kang 、 geng you zi xin ( tu pian lai yuan :PConline nie ying bu )
  bu chong yue du : ling nv ren xiong bu xia chui de jiu da sha shou nian mo chong ci 10 zhong jian fei fa shui zui niu
   wo xiang jian fei cheng gong :
  >>>> tie chu ni de jian fei mu biao , rang zhuan jia bang ni mang
  >>> wo ye yao ti wen kan geng duo jian fei fang fa【原文】【汉音对照
 
 
 
 
 
 
 
 
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