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2010-07-29 08:24:26 编辑來源:互联网 繁體版 评论

 

 

　　1、一yi忌ji恋lian床chuang

　　现xian在zai醒xing后hou恋lian床chuang不bu起qi的de人ren越yue来lai越yue多duo了le，尤you其qi是shi节jie假jia日ri。凡fan有you过guo恋lian床chuang不bu起qi的de人ren都dou会hui有you这zhe样yang的de感gan受shou：睡shui眠mian和he恋lian床chuang的de时shi间jian多duo了le，反fan而er觉jiao得de四si脚jiao发fa沉chen、精jing神shen萎wei靡mi、有you“越yue睡shui越yue累lei”、“越yue睡shui越yue不bu舒shu服fu”的de感gan觉jiao，结jie果guo，还huan不bu如ru每mei天tian忙mang于yu工gong作zuo或huo学xue习xi时shi那na样yang精jing力li充chong沛pei。恋lian床chuang打da乱luan了le平ping日ri正zheng常chang的de生sheng活huo规gui律lv，使shi体ti内nei许xu多duo生sheng物wu钟zhong错cuo点dian。

　　2、二er忌ji醒xing后hou起qi身shen小xiao便bian

　　早zao晨chen一yi觉jiao醒xing来lai后hou，可ke能neng膀pang胱guang内nei已yi充chong满man了le尿niao液ye，有you急ji不bu可ke待dai地di排pai尿niao感gan，尿niao意yi越yue是shi紧jin迫po，越yue要yao沉chen得de住zhu气qi，不bu可ke立li即ji起qi身shen小xiao便bian。 因yin为wei，膀pang胱guang排pai空kong容rong易yi引yin起qi头tou晕yun，甚shen至zhi出chu现xian排pai尿niao性xing晕yun厥jue。

　　3、三san忌ji醒xing后hou立li即ji剧ju烈lie运yun动dong

　　许xu多duo人ren，晨chen起qi后hou习xi惯guan进jin行xing适shi当dang的de体ti育yu锻duan炼lian，只zhi要yao注zhu意yi，对dui健jian康kang的de确que有you益yi处chu。但dan是shi，运yun动dong必bi须xu在zai晨chen起qi后hou稍shao作zuo休xiu息xi一yi下xia，待dai气qi血xue阴yin阳yang运yun行xing平ping衡heng后hou才cai可ke进jin行xing。

　　若ruo起qi床chuang后hou，也ye未wei做zuo准zhun备bei活huo动dong，便bian马ma上shang投tou入ru比bi较jiao剧ju烈lie的de运yun动dong，就jiu容rong易yi发fa生sheng心xin、脑nao血xue管guan的de意yi外wai。

　　4、四si忌ji不bu吃chi早zao餐can

　　据ju营ying养yang专zhuan家jia分fen析xi，早zao餐can是shi一yi日ri中zhong最zui重chong要yao的de一yi餐can。身shen体ti在zai经jing过guo睡shui眠mian的de休xiu息xi后hou已yi作zuo好hao充chong分fen准zhun备bei迎ying接jie一yi天tian的de工gong作zuo、学xue习xi，这zhe时shi需xu要yao摄nie取qu丰feng富fu的de营ying养yang，来lai应ying付fu整zheng日ri的de消xiao耗hao。【原文】【拼音】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84801.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363066266.jpg[/img][/url] 　　1、一忌恋床 　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。 　　2、二忌醒后起身小便 　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。 因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。 　　3、三忌醒后立即剧烈运动 　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。 　　若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。 　　4、四忌不吃早餐 　　据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84801.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84801.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84801_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84801_2.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84801.html][color=#FF4D00]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84801_2.html]第02页[/url] 

 

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