金山麻辣说减重六

慧俪轻体TM专家金山为你解答减重中遇到的种种问题，快人快语，妙趣横生。

问：每次来月经那几天特别喜欢吃甜食和零食，怎么才能控制好呢？

答：有些人会有这种情况，但是MC过后食欲又会下降，只要你按照棒点控制原则，使用棒点库存，偶尔吃点甜食和零食不会对你的减重有太多影响。

问：我现在在学校的食堂吃饭，但是食堂的菜都烧的好油，我应该仍然用慧俪在线上的棒点来算食堂里饭菜的棒点吗？还是应该多加几个棒点上去呢？我一直觉得，那些菜都好油，一定要多加几个棒点上去才行，但是我又不知道该加多少才对。老师帮帮我呀！

答：看来现在学校的食堂伙食真让人羡慕，相比我们那时候清汤寡油已经有了飞跃。其实餐馆的烹饪方法也很油，慧俪轻体在测试棒点的时候已经考虑这个因素了，所以棒点还是准的。如果你还是比较担心，我们网站上有不少吃饭时怎么控油的文章，你可以去看看。

问：我很喜欢喝饮料，不喜欢白开水，淡淡的味道。而且，因为工作关系，每天都要喝1到2杯咖啡。想找个替代品没找到，忍住不喝也不行，所以我每天只能吃很少的东西，来还饮料的棒点，不知道该怎么办了？现在已经到目标体重了，反而对饮料的依赖更强了，怎么借都借不掉~！我该怎么办

答：不喜欢白开水可以在水里挤一点柠檬汁，味道会好一点。咖啡可以喝，但是建议加脱脂奶和代糖，或者喝清咖啡。世界卫生组织建议一天饮料的能量摄入不要超过总能量摄入的10%，如果你的棒点预算是40的话，你可以花4个棒点在饮料上，多了就不好了。