7个有效动作 狂减你的小腿
想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦!这里有7个有效的动作锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。
动作A 坐姿提踵
贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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