越吃越瘦 我没饿肚子一月瘦13斤
吃着美味也能瘦下来
1 首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!
2 给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。
3 少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。
4 做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。
5 睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。
