仔裤女打造翘翘小美臀

迷人小翘臀，今天就让小编教大家如何打造吧！简单易学，迷人翘臀不再是难事！

单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧。

STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。

STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样(注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面)，然后慢慢回到初始姿势。

每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿。

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