塑身性感街舞 街舞减肥

街舞是怎样减肥的

它属于有氧运动，根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的后果才比拟显明。有材料显示，在街舞锤炼过程中，随着时光的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分辨占总耗能的27%、37%和50%，想到达更好的减肥后果，就应恰当延长锤炼时光，并且持之以恒。