十招教你塑造翘臀！

想要拥有美丽胸型、迷人翘臀，请记得…

1.穿著正确的内衣，预防胸部外扩下垂。

2.不弯腰驼背，穿内衣时记得将背后的肉肉及腋下的副乳确实拨到胸罩内。

3.每天花点时间按摩、运动，保持胸部皮肤及肌肉弹力紧緻。

4.避免过多的动物性蛋白质，避免下半身肥胖。

5.随时随地叮咛自己保持正确的坐姿、站姿，不让不良姿势影响体态。

6.选择弹性较佳的裤子及内裤，保持最佳的臀部曲线。

7.每次坐椅子不超过一小时，随时起来动一动伸展下半身肌群。

8.不要憋尿，避免腿部浮肿。

9.多走路，增加下半身血液循环，臀腿线条会更迷人。

10.走路的时候要注意挺胸收腹，最好可以练习走路时双腿膝盖微微互碰，除了增加走路姿势优雅外，还有帮助运动臀部肌群的效果。（图片来源：PConline摄影部）

补充阅读：完美胸部 每日必做6件事！ 瘦腿方法 6个绝招三天瘦腿围2cm

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