年节最需注意的健康问题

新春佳节，我们渴望的日子来临了。春节健康问题有哪些?肠胃问题，就是最要注意的春节健康问题啦。预防肠胃问题，方法多多，以下建议帮你有效预防肠胃问题哦，来看看吧。

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◎肠胃问题多

年节期间全家团员，家家户户少不了大鱼大肉，大吃大喝，此时最容易因饮食不协调而造成肠胃炎(约占4/5)，感染型肠胃炎反而不多(只占1/5)，主要因为吃过多油腻食物，或忽冷忽热的饮食而导致胃炎、胃痛或腹泻，像是冬天吃火锅配冷饮，就很容易伤肠胃。

此外，暴饮暴食也很容易导致胃胀气，建议有吸水性的食物(如鱿鱼丝、米糕)应适量，因为这类食物进到胃中会吸水膨胀，造成胃部不适。点击图片进入下一页

◎饮食建议

1.吃火锅避免配上太冰的饮品，尤其避免加冰块。

2.用餐时先吃青菜、菇类等食物;而天冷时大家比较不爱吃水果，建议用餐中配合吃些水果，以免营养不均。

3.饮酒要节制，如葡萄酒一天的量，男性不超过150㏄，女性不超过100㏄;男性一天喝的啤酒不超过500㏄，女性不超过300㏄。而且尽量不要空腹喝。点击图片进入下一页

◎避免熬夜、多走动、多喝水及上厕所

另一方面，很多人借着过年长假，会找亲朋好友熬夜打麻将，何一成主任表示，我们的胃会在半夜分泌一波胃酸，一旦熬夜，很容易引起胃发炎或胃溃疡，所以应避免熬夜打牌，打牌时应该每小时起来走动，以免发生静脉血栓，并且要记得多喝水，强迫自己上厕所。

◎开车或搭车要注意

而在返乡或外出旅游时，要避免长时间连续开车或搭车，以免引起静脉血栓，建议旅途中多安排几个休息站，不要因为要长途搭车而不敢喝水;慢性病患者则最好选择座位较宽的大众运输交通工具。