简单三式 跟陈思璇学瘦腿

名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡慕。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动。下面陈思璇亲身演示了她的美腿运动，大家跟着名模陈思璇学做美腿运动，不久你也会拥有一双出众的修长美腿。

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第1式 腿前侧伸展

1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。

2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。

3. 停留5~10秒，还原换边重复3次。

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第2式 大腿后侧伸展

1. 两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。

2. 脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。

3. 停留5~10秒，换边重复3次。

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第3式 臀部伸展

1. 两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样，很丑没错!但想有美臀可得靠它)。

2. 臀部向下坐，身体微微前倾。

3. 伸展的地方会紧紧的，停留5~10秒。

4. 换边重复3次。