坐姿瘦腰法 不做小腹婆

白领瘦腰不容易，想给腹部减肥，做瘦腰运动吧。教你坐姿瘦腰法，帮你腹部减肥。坐姿瘦腰法，坐着做瘦腰运动，帮白领瘦腰，摆脱小腹婆的恶名。

久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做小腹婆 ，就得有侧重点地进行局部健身运动，试试坐姿瘦腰法，坐着照样能练出平坦的小腹!

动作一

坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。

动作二

小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。

动作三

小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。