肚皮舞:助你裸露性感腰肢

王朝女性·作者佚名  2009-10-10  
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(一)健胸升CUP

1、胸部画圆

要领:胸部以下不动,以胸部来带动画一个圆圈,或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身,然后做分解动作,再慢慢连贯加速。

节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。

功效:按摩胸线,增加上半身的灵活性。

2、胸部八字

要领:下半身不动,双手放松,头部可以跟着胸部的转动而轻轻转动。以胸部带动力量,想象胸部正在画“8”字。

节拍:五个8拍。

功效:锻炼胸部、脊椎的灵活度,提升胸部CUP。

 
 
 
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