节后瘦身餐，助你恢复苗条身型
8天国庆长假过去了，节日里自然大鱼大肉，容易暴饮暴食。等到节假日过去后才发现肚腩出来了，几天的功夫使得节前那么多的保持身材的功夫全浪费了，不要急，小编为你整理出了下列几种节后瘦身餐，针对性强，助你节后甩掉多余“肥肉”，恢复苗条身材！
节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。
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节日吃的美食很多是煎炸小吃或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状。多吃些苹果可以慢慢减轻这些症状，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
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节日里，每顿饭菜都少不了大荤，所以，大部分人都会在节日短短几天内摄入大量的脂肪。利用两三天时间，减少油腻、甜点等的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
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节后的主食可以主要以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
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节日瘦身餐之红豆沙
清甜美味的低热量甜点，量多都没关系！
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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节日瘦身餐之西红柿拌面
主食面条，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体的需求，还很有饱胀感！
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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节日瘦身餐之山药红枣粥
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！既补气又补血，最重要的是还很有减肥瘦身的功效哦！
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节日瘦身餐之鸡蛋豆腐羹
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！含有丰富的蛋白质，且口感嫩滑清爽，对皮肤也好好哦！
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