跨过100斤的坎 网友成功瘦身

网友减肥都喜欢将自己成功瘦身的瘦身方法跟大家分享，这位网友也不例外，她跟我们一起分享她成功瘦身的瘦身方法。100斤是很多减肥人士减肥时的一个门坎，这位网友减肥的经历也同样遇到了这个坎，我们一起来看看她是如何跨过这个坎成功瘦身的。

本人身高161，体重春天的时候还是106，现在是89斤。从106减到现在89斤也算小有成果吧，在这里和大家分享一下我的减肥方法。

首先要有运动，以免减肥下来皮肤松弛。本人懒，不喜欢出汗，所以有氧运动都算了，每天晚上临睡前空踩脚踏车100下(最近想练腹肌，所以增加了30个45°仰卧起坐)，这样腹部和大腿都紧实。小腿比较难瘦，运动不当会变肌肉，所以就用力捏小腿肌肉，用的力道是自己能承受的酸痛。还有胸部，也要多加按摩，减肥的姐妹都知道瘦身先瘦胸，减肥成功胸部是不可避免的要缩水的，多加按摩至少可以保证不会下垂。

其次不用我说啦，肯定是管住嘴巴，管不住嘴巴的姐妹真的劝你放弃减肥吧，不然浪费时间浪费金钱。开始减肥的时候，我采用的是西红柿代餐。一天三顿饭全部西红柿代替了，一开始还行，因为我喜欢吃嘛，所以不觉得什么，可是两天之后我发现不行了，别看西红柿个头大，到了肚子里都是水啊，一会一趟WC，这肚子没一会儿就空了，开始咕咕叫了。尤其是到了中午吃饭的时候，看着同事吃的那个香哟，唉，只好拼命把口水往下咽，分散注意力看电影打游戏吧。熬过了饭点，饥饿的感觉稍微平复了，可是眼睛里都是小星星，还一闪一闪亮晶晶呢。两眼昏花的过了一周，称体重100斤了。看来还是有效果的，于是继续坚持。

可是多年的减肥经验告诉我，从100斤降到90几斤这是一道坎，很不容易，一不小心就会反弹回去。而且只吃西红柿不是办法啊，我还多少算是个肉食动物的，于是改变减肥战略，第三步，只吃早餐。每天早上都吃的饱饱的，中午水果，晚上坚持不吃东西了。果不出我所料，一开始体重根本没有变化的，指针在50公斤的地方纹丝不动的躺了好久，有的时候晚上看到老妈做的好吃的实在是忍不住啊，可是一想到减肥就忍住了。

这样不知道过了多少天吧，突然发现自己98斤了，大受鼓励啊，觉得自己真了不起，哈哈!为了奖励自己，也实在是担心把身体搞坏了，于是实施第四步计划--杜绝主食。这个阶段过的还是挺舒服的，因为我知道过了100的坎，体重就比较容易下降了，主食都是碳水化合物最容易胖人，所以一概不碰，三餐到是基本上都吃了，不过只吃菜。胃是有弹性的，经过前断时间的摧残，已经变小了，所以我每餐吃一点就饱了。每天称体重成了我的习惯，体重从98到97，96，95，最后到了94斤，停滞不前了。

我原本想，估计体重也就这样了，已经苗条了。这个时候正好迎来了公司每年最忙的时候，天天又忙又累，体重自然又下降了，一直到了92斤，加班也是有意外收获的，嘿嘿!偶然拿出去年的裤子试穿，那是我的裤子吗?腿都可以在裤子里打晃儿了!虽然要花大把银子重新置办裤装，但是偶心里那个美啊!按道理说我已经达到一开始减肥的目标了，但是犯了几乎每个人都会犯的毛病--不知满足，梦想着要是80多斤多好啊，于是把目标升级到85斤。

前面说了，跌破100斤是一到坎，跌破90斤就更是难关了，人瘦到一定程度就真的很难再瘦了。随着加班工作的结束，生活恢复正常，体重不可避免的反弹到94斤，这个时候我也不太能控制食欲了，每天都吃不少零食，不过好在体重从没超过94斤。一个多月了，体重始终不变，我已经准备放弃努力了。可是上周日的时候体重还是94斤，到了周二体重突然变成91斤了，不知道什么原因。这个意外让我觉得跌破90斤很有希望了，于是稍微注意了一下饮食，指针在45.5的地方盘踞了两天，昨天到了45，今早终于到了44.5。我得儿意得笑啊，哈哈～不过革命尚未成功，仍需努力，坚持坚持再坚持，向着目标前进!