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三组瘦臂操 美丽从家开始

王朝女性·作者佚名  2009-09-30  
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毛巾瘦臂操

适用者：手臂内侧赘肉

Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。

Step２：双手向上伸直。

Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。

Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。

痛苦指数：*

维持度：****

安全度：*****

最终效果：***

 
 
 
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