2个小动作 每日一练便可与手臂赘肉说再见

手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢

方法一：

1、准备道具——哑铃或矿泉水

2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直

3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸（此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开）

4、最低处时停约5秒

5、再以数到5秒的速度回到原姿势