每天15分钟瘦臂操 百分百瘦手臂

炎炎夏日，手臂是一定会露出来的部位。然而，拜拜肉上身，粗壮的手臂谈何线条美呢？你是否也想拥有美女明星们修长纤细的手臂曲线呢？一起来进行夏季瘦手臂运动吧！最近日本Oricon网站举行了“最靓手臂女星”选举，由1,000名男女进行投票，人气名模蛯原友里顺利夺魁，伊东美咲屈居第2，松岛菜菜子就得第3位。想像蛯原一样拥有靓臂并非一朝一夕的事，如果不是天生丽质，最好每日坚持做15分钟运动，那么纤细玉臂就指日可待了。

靓臂女星

第3位：松岛菜菜子怀第二胎身型依然非常fit。

第2位：男人心目中的女神伊东美咲 。

第1位：蛯原友里深受广告商喜爱。

主诊物理治疗师余颖章（Ada）表示不少人做运动时都用错力，搞到筋骨劳损都不知道，所以她精选了以下既安全又简单的运动，保证你能轻松上手。