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手臂保持纤细的瘦手臂小动作

王朝女性·作者佚名 2009-08-25

(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。

(2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。

(3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。

(4) 还原成双手抱肘。

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