少吃多运动赶走大肚腩

腰围数字超英赶美

中年人士新陈代谢率下降，出现中年发福情况，容易导致俗称大肚腩的中央肥胖症。究竟怎样的肚腩才算大呢？以亚洲人身形标准计算，男性腰围超过35.4吋（约90厘米），女性腰围超过31.5吋（约80厘米），就属于中央肥胖。

大部分人不懂得正确量度腰围方法，误将裤头尺码等同自己的腰围，以为自己处于安全水平，减低对大肚腩风险的关注。研究这方面的医生表示：“量度腰围的正确方法，是把软尺围绕腰部，平衡地贴肋骨与盆骨之间，保持腹部放松，并以呼气之后的数字为准。”