简单高效的细臂操 让手臂狂细
1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。
2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。
是否很简单呢，记得要坚持哦，效果会慢慢呈现出来的！坚持就是胜利！
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1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。
2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。
是否很简单呢，记得要坚持哦，效果会慢慢呈现出来的！坚持就是胜利！