7天瘦10斤 减肥心得公开

一、芦笋瘦身汁：锅中2碗水煮开后，加100克芦笋煮到变黄变烂，剩一碗份量的芦笋水，然后加进两颗柠檬的汁、一大匙蜂蜜、一大匙苹果醋及500cc的水搅匀，每天喝一次，饭前饮用。

心得：网络上流传“喝7天能瘦5公斤”，其实算不错，皮肤也会变好，只是芦笋汁喝太多，嘘嘘会有股怪味！二、水芹菜汁：两斤水芹菜，加山楂90克、茯苓240克，两片甘草，用2500cc的水煮开，转小火，熬到剩200cc，然后当水喝，一天内要喝完。

心得：喝完隔天就有排便排油的效果，可是菜汁真不太好喝。

三、杜仲茶：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，可使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。四、诃子皮

茶叶、生姜、诃子皮各等份。

用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。

功效：治积食，减肥。

五、雀舌茶、枸杞各等份。

用法：文火煎服。

功效：消食、化气、壮阳、减肥。