如何帮助宝宝顺利添辅食
及时合理地添加辅食，让宝宝能够得到充足的、富含各种营养素、卫生并易于消化的食物，他们就能健康成长。反之，就会对宝宝的生长发育造成影响，通常表现为生长迟缓、体质和智力发育受阻等。
STEP BY STEP给宝宝添加辅食
给宝宝断母乳不是一天能做好的事情，而是在一段时间内要做的事情，需要配合辅食添加逐步进行。不管妈妈选择什么时候给宝宝断母乳，都要注意，这是个循序渐进的过程，不能说断就断，否则宝宝一下子不能适应新的食物，可能拒绝食用，也可能因为不适应新的饮食而造成消化不良等疾病。
［ＴＩＰＳ］
1、 要确定适宜的开始断母乳时间。
2、 要在宝宝健康的时候开始断母乳。
3、 让宝宝在饿的时候先吃辅食，然后再喂奶。
4、 一次只添一种食品，从一匙开始逐渐增加进食量，不要强迫宝宝，要细致和有耐心。
5、 食品卫生要特别注意。
6、 要全面考虑食物的营养，还要注意各种营养素的配比，适当增加一些含不饱和脂肪酸和磷脂的食物，如蛋黄、动物内脏等。
7、 不要过多给宝宝吃甜食。
何时断母乳较合适？
随着宝宝消化机能的发育和牙齿的长出，对食品的品种和质量的适应性逐渐增强，而母乳的质和量却在下降，这时候就要给宝宝断奶了。宝宝断母乳的适合月龄是在8～10个月，完全断奶的时间可在10～12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班，但最好是能每天给宝宝喂一次母乳，母乳的营养是其他辅食都不能替代的，尤其是在增强免疫力的方面。在宝宝1岁左右，食量逐渐增大，胃肠道内的消化酶也逐渐增多，又长出了牙齿，消化能力越来越强，对食物和营养也有了新的要求。此外，如果吃母乳过久，宝宝可能因依恋母乳而不愿吃其他食物，这就会造成营养不良，影响宝宝的生长发育。
妈妈回奶
妈妈回奶所需的时间并不完全一样，有的人较长，有的人较短。一般情况下，只要你连续挤奶一星期左右，奶水自然就会减少。如果妈妈的奶水确实很多，可以去医院请医生帮忙，服用专门的药物。要提醒妈妈们注意的是，一旦决定要让宝宝断母乳，就不能断断续续让宝宝吮吸，否则会延长回奶的时间。
准备期（3个月时）
宝宝3个月左右时，可以开始添加一些辅食了。这期间可以给他吃些水果汁和菜汤。完全人工喂养的宝宝，这个时间可以适当提前。给宝宝吃稀释的菜汤和果汁，最好是在两次喂奶之间或者是在宝宝口渴时，也可以在洗澡之后。
初期（4～6个月左右）
初期，宝宝可以吃的辅食主要有米粉、菜汤以及菜泥、粥。你可以自己做，也可以选择市售的婴儿辅食。在这个时期，每天最好给宝宝喂奶4次，吃辅食从1次开始，可在上午10点左右喂辅食，中午吃些果汁或者菜汤；6月龄时增加到两次，时间可在下午6点左右，吃完辅食后可以补充些奶。最开始时，将辅食安排在第二次喂奶之前，吃后紧接着喂奶。这个时期的辅食应细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等，口味应清淡适中，不添加盐、糖。如：米粉、稀粥、面包粥、蛋黄和菜泥，菜泥的品种可经常更换，可以用土豆、胡萝卜、菠菜、南瓜等做成菜泥。
月龄/时间 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00
5个月 奶 辅食+奶 菜汤/果汁 奶 奶 奶
6个月 奶 辅食+奶 菜汤/果汁 奶 辅食+奶 奶
添加辅食的信号
宝宝需要断奶时，他会向爸妈发出信号。宝宝对爸妈吃饭的样子很感兴趣，让他看爸妈愉快进餐的样子，这是十分重要的。最初时，宝宝看到妈妈用手把一样东西放进嘴里并不停咀嚼时，他会感到十分好奇，随着他月龄的加大，就会渐渐张开嘴巴开始流口水了。这就是他发出的“信号”，表明他“能够消化食物”。如果妈妈能很好地抓住这个时机，那就不用为怎样才能让宝宝接受新的食物而发愁了。
中期（7～8个月左右）
这个时期宝宝已经开始适应辅食，可以渐渐增加次数和量。可每天吃奶3次，吃辅食2次，吃完辅食后也可以再吃些奶。辅食一般在上午10点左右和下午6点左右给宝宝吃，要经常更换品种，乘这个时期让宝宝接触不同的食物。进食的量要根据宝宝的食欲和喜欢吃的食品来决定，但要防止偏食，不能把宝宝宠坏了。这个时期的辅食有：粥、面包、蛋黄开、豆制品（豆腐、煮烂的豆豉）、肉泥肉末、水果（开始吃果泥，逐渐变为碎的水果）。还要给宝宝提供可以锻炼牙齿的磨牙饼干。
月龄/时间 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00
7~8个月 奶 辅食+奶 菜汤/果汁 奶 辅食+奶 奶
后期（9～11个月左右）
这一时期要渐渐减少母乳或奶粉的量，每天吃奶3次，吃辅食3次，在下午2点左右增加一次辅食。渐渐将母乳改为配方奶，并帮助宝宝用杯子喝奶。这个时期宝宝已逐渐适应了辅食，活动能力增强，生长发育极快，已开始出牙，因而这个时期宝宝的食物品种要增加，提供更多的营养素；食物中所含2～4mm左右大的软颗粒，可被宝宝的牙床轻易磨碎，从而起到锻炼牙齿的作用，并提高进食兴趣。另外，要记得经常改换烹调的方法，以增进宝宝的食欲。
月龄/时间 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00
9~11个月 奶 辅食+奶 蔬果 辅食+奶 辅食+奶 奶
完了期（12个月~15个月）
这一时期基本上做到像成人一样一日三餐，吃饭的时间分成早、中、晚三次，但上午10点左右和下午3点左右应该给宝宝吃些点心，并保证一定的奶量。这个时期要给宝宝创造一个整洁、安静、愉快的吃饭环境和气氛。这时宝宝的神经系统发育还不完善，吃饭时易受干扰，大人不要过多地干涉他，也不要打搅他，让宝宝集中精力把饭吃完吃好。
月龄/时间 AM 8：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 3：00 PM 6：00 PM 9：00
12~15个月 辅食 奶+蔬果 辅食 奶+蔬果 辅食 奶
奶量与辅食次数参考
月龄 奶量 辅食次数
5个月 800毫升 1
6个月 750毫升 2
7个月 680毫升 2
8个月 600毫升 2
9个月 500毫升 3
11个月 450毫升 3
1岁~ 400毫升 3
好辅食的特点：
l 含有丰富的蛋白质和热能，营养价值高。
l 强化了一定量宝宝所需的矿物质和维生素等。
l 宝宝易于接受并爱吃。
