澡后五分钟三招局部有效减肥

大家一般洗澡后都干啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试。

洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！

洗澡后5分钟，抓紧时间按摩减肥

洗澡后5分钟，抓紧时间按摩减肥

1、手臂

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

目的：消除手臂上赘肉

按摩防止胸部下垂

2、胸部

按摩方式：徒手

按摩的方法：

挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

按摩消除腰部的游泳圈

3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)

按摩方式：徒手

按摩的方法：

1、双手由后往前用力推挤。

2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

责任编辑：Sophia