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炎热夏季如何吃个好早餐

  夏季人体的新陈代谢加快,需要大量养分进行补充   有人总认为夏季天气较热,体内能量消耗慢,不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快,同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐,因为它...

夏季早餐喝豆浆好还是牛奶好?

  豆浆VS牛奶   做早餐各有优劣   早餐喝豆浆好还是牛奶好?曾晶表示,两者各有优劣。“客观地说,与牛奶相比,豆浆的蛋白质、钙的含量较低,含磷相对较多,营养价值低于牛奶。牛奶有丰富的...

教你为身体补充足够的铁质

  一.每天都有肉   可能美眉们为了少长一点肉就想着每天吃素,要知道这是不行的。肉类中尤其是红肉如羊肉。牛肉,猪肉里就含有大量的血红质,而血红质里就有铁质,不过红肉不能多吃。可以用白肉来代替,虽然...

避孕药 对身体健康的影响

  避孕是一般成年人无法回避的问题,然而采取何种避孕措施却然人们大伤脑筋,药物避孕方便易操作,然而避孕药物究竟对人体有无影响是重视人们关注的问题,某些育龄妇女由于本身患有贫血,在选择避孕措施时不敢采...

吃完鸡蛋后千万别做这些事

  吃完鸡蛋后不要立即饮茶 有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后,习惯于立即饮茶,以助“去味”、“消化”。其实,这种做法是不科学的。因为茶叶中含...

萝卜热量少 常吃美容又减肥

  天门冬萝卜汤天门冬15~30克,切薄片,水煎去渣取汁,用此水加适量鸡汤,再加入火腿肉(切薄片)150克,煮沸后,将切好的萝卜丝300克放入同煮。煮熟后加入适量食盐,少量香葱末、胡椒末调味,可分作...

猕猴桃营养美白祛斑功效多

  常吃猕猴桃好处多多,尤其对女性来说,猕猴桃更是一种“美容圣果”,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同时还是女性减肥的好帮手。与此同时,猕猴桃有清热生津、健脾止泻、止渴利...

解乏吃零食也能消除疲劳感

  疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”,甚至被划入“亚健康”的范畴。   为了预...

玉米这样煮 才有营养价值

  每百克玉米含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238~300毫克,是大米的2。45~3倍;镁为96毫克,是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗...

番茄到底是生吃好还是煮熟好

  在蔬菜当中,番茄是个非常与众不同的品种。它既可以当水果,又可以当蔬菜。虽然西方人习惯于用番茄、番茄酱和番茄沙司来做菜,但大部分中国人却喜欢凉拌或者生吃。特别是市面上深红色的“圣女果&...

这样煮茄子才更健康营养!

  在做烧茄子的时候,如果用油炸切好的茄子,也就是“过油”,这时候油温很高,一般会达到180℃左右,这么高的温度造成了类黄酮的严重损失,茄子的保健作用也就去其大半了。测定还发...

经期适度吃巧克力对身体好

  女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL...

6大避孕方法 总有适合你的

  6款个性避孕随你选   1.最可由女人自主使用的避孕方式——口服避孕药   DATA:在欧洲和美国,超过60%的妇女通过药物避孕。在中国,这个数字是20%左右。   了解...

超有效溶解毒素的排毒蔬菜汁

  常喝番茄汁能美容   番茄汁:每人每天吃上2~3个番茄,可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体的新陈代谢有益,可促进...

各种蜂蜜的功效 养生必知

  蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。   系列产品有:梅花冬蜜、桂花冬蜜、荔枝蜜、...

五种水果 防晒功效大比拼

  西瓜   吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果...

毁容食物恶名榜 女人千万别试

  黄瓜+花生   黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常被使用。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如...

治疗失眠的六个饮食方法

  莲子百合瘦肉汤   功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。   适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。   食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾...

警惕!12种不利健康的家常菜

  1.炒鸡蛋放味精:   危害:破坏鸡蛋的天然鲜味   理由:鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。   2.豆浆冲鸡蛋: ...

揭秘咖啡你不知的十大真相

  据俄罗斯《真理报》报道,最新研究证实,咖啡有益健康,可以预防癌症,延缓衰老,但是多喝也会对健康造成危害,因此把握好度很重要。下面是与咖啡有关的10个事实,了解它们对你和你正确认识咖啡有好处。  ...

要首饰不要病 健康新理念

  当你戴首饰时可曾想这些看起来很美的项链、耳环,还有手镯等,其实也很危险,它们有可能混入了镍、铬等金属成分,容易造成皮肤过敏,引起瘙痒感和灼热感严重时甚至形成溃疡。而且研究显示,女性对铬和镍的过敏性...

帮女郎:用正确的坐姿抵抗胸下垂

  我是健康帮女郎,我相信对女人而言,健康不仅仅是不生病,更需要优雅的体态和有品质的生活。除了有规律的运动,美食亦可修身,A cup身材亦可以性感动人,健康帮女郎,帮助你从内而外地修炼健康美丽的自己。...

浪漫葡萄酒配菜的三大禁忌

  葡萄酒是一种天然的、复杂的却又容易被人们所欣赏的饮品。葡萄酒与菜肴的适配原则是酒与菜的风格不要一个压过或掩盖了另一个,葡萄酒和食物不要吵吵打打的姻缘。   忌与部分海鲜为伍   红葡萄酒配红肉符...

黄色食物促进女性荷尔蒙分泌

  荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。   A荷尔蒙25岁开始减少...

“吃豆腐”五大注意!

  豆腐及豆腐制品不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。   豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细...

女性产后恢復身材不能操之过急

  女性产后迫于外界和自身压力,往往急于恢復身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性,只要能在3个月至半年内使体重恢復到孕前水平,就属于正常。   德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说,生...

中年女性想瘦身 吃什么好?

  女人到了中年,随着更年期的到来,由卵巢功能衰退而引起内分泌紊乱日益严重,各种身心不适纷纷而来。在担心老化的同时,女人们或许更应该担心自己的身材。由于更年期妇女基础代谢率降低,脂肪分解速度变缓,易堆...

你的卫生纸有多卫生?

  不少人对卫生纸的认识还存在误区,以为卫生纸只要“白点、软点、厚点”,质量就好。其实不然,卫生纸中含有诸多不卫生的因素。   (1)颜色过白:有些生产厂家为了迎合消费者的心...

职业女性如何选择保健品

  忙于工作的办公室女性,要注重自己的健康。   成天忙于工作的职业女性,像上了弦的发条,难能停下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的现代女性,不知不觉中被职业驯化了。于是...

5种女性避孕舒适度排行

  避孕,是求安全还是求便利舒适?很多年轻女性会选前者,因为人工流产手术台上的恐惧与无助, 是噩梦中的噩梦;而对更有经验的女性而言,便利舒适的程度,与安全性一样,是她们在避孕方式的选择上需要考虑的&l...

女人需要无“炎”的关怀

点击图片进入下一页   推荐阅读:最常见的错误避孕方法 五种最舒服的避孕法推荐   宫颈炎可发生于任何年龄的女性,有急性和慢性两种,其中慢性宫颈炎较多见,俗称宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性...

妇科检查遇到的尴尬事

点击图片进入下一页 阅读推荐:你可知哪些妇科病与他有关系?  冬季爱短裙,小心秀出妇科病!  尴尬事1:妇科检查居然遇到“男医生”   拍X光片时被男医生要求脱光上衣、做乳腺检查时男医生...

自查:测测你的白带正常吗

  评价白带是否正常,要从量、色、质地、气味几方面观察。正常的白带应该是乳白色或无色透明,略带腥味或无味;其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响,随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。一...

痒!击退外阴搔痒黄金法则

点击图片进入下一页      外阴瘙痒是一种症状,可由各种原因引起。局部原因有特殊感染(如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、阴虱、疥疮、蛲虫病)、慢性外阴营养不良、药物过敏或化学品刺激、不良卫生习惯、皮肤病...

亲爱的:请呵护你的月经期

  怀孕、生子、避孕、流产是育龄女性生活中经常要面对的情况,其间很容易发生妇科等各种不利于健康的问题,以下40个忠告将会时时提醒你,帮助你远离健康困扰。 推荐阅读:少吃饭多吃菜有损健康 下酒忌用...

吃“花椒”好处也多多

  中医认为花椒性温,有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用,春季适度食用,有助于人体阳气的生发。同时,春季各种细菌病毒开始繁殖,是流行病的多发季节,而花椒中的挥发油可提高体内巨噬细胞的吞噬活性,进而可增...

小心!孕妈妈吃水果有所选择

  我是一个很好吃的孕妈妈,听朋友说,孕期不能吃山楂,还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。不知孕期吃水果是否也有禁忌?   根据产前宜清凉的药食原则,孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,...

煎蛋炸鸡,容易引发妇科恶疾?

  你相信吗,引发这些现代妇科病的原因并不是性开放或性不洁,而可能是频繁进食煎炸烧烤食品的不良饮食习惯。   在珠三角地区,城市妇女患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌的发病率要高出内地,而且患病女性的年龄日趋年...

营养专家推荐:春天抗癌食物

  ★西兰花和卷心菜:十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝,都是抗癌的食物。很多研究显示,常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。令人惊异的是,十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素,又非...

多吃豆芽消春季上火

  医生表示,被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例,其每百克热量仅18千卡,具有清热利水...

春季绿色菜单助您吃出健康

  荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。   菠菜:春...

7款减肥食谱 轻食速瘦

  橄榄油拌面   橄榄油拌面,可以给面条新鲜、独特的口感。   原料 中式面条300克   配料 橄榄油、葱花、盐、鸡汤、生抽   制作 将面条放入开水中煮熟后过凉水备用。将过水后的面条,放入少许鸡...

减肥食谱这样选最减肥

  减肥食谱的营养原则   1、低卡:要逐渐降低热量的摄入,同时加上运动的辅助。成年人的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5 ? 1公斤为宜,即每天减少125 ? 250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥...

消脂食谱 轻松减肥的方法

  让爱美的美眉们,可以在饮食的过程中,让自己轻松瘦身。那些想减肥而又害怕运动的美眉,要留意一下的介绍。如果你留心,你会找到了适合你瘦身的同时符合你口味的东西。有空在家可以试一下煮这些东西吃。   消...

十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦

  ①郁李仁粥:   郁李仁6克,薏米30克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。   ②菠菜粥...

一起享受美味的美腿食谱

  其实在我们日常生活中,有很多食物对瘦腿都很有作用,只要我们平时要注意适时吃一点,会帮助我们解决很多问题的。   奇异果山菌虾食材:猕猴桃1个,滑子菇50克,虾肉100克调料:盐2克。   原料采买...

4种果汁助女人喝掉脸上斑点

  最要命   每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑...

小心细节 女人最要命的健康误区

  1。整天工作,没有休息   长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。   让自己偶然做做白日梦...

女人美容养颜要睡好“三觉”

  美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速...

吃一周皮肤就能变白的3种食物

  随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。   食盐具有消炎杀...

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