孕前营养食谱：韭菜粥
韭菜粥 材料 韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。 调料 盐少许。 做法 1.取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽研为细末)，先煮粳米为粥。
清炒猪血－孕前食谱清炒猪血 原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。 制作：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块；姜洗净，切丝；锅内放
清炒猪血－孕前食谱清炒猪血 原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。 制作：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块；姜洗净，切丝；锅内放
宝宝明目食谱：韭菜炒羊肝羊肝性味甘平，有益补血、益肝明目。下面就来看看这道宝宝明目食谱吧。 食谱原料： 韭菜100克，羊肝120克，食油适量，姜、葱、酱油、味精各少许。 韭菜炒羊
宝宝明目食谱：韭菜炒羊肝羊肝性味甘平，有益补血、益肝明目。下面就来看看这道宝宝明目食谱吧。 食谱原料： 韭菜100克，羊肝120克，食油适量，姜、葱、酱油、味精各少许。 韭菜炒羊
宝宝明目食谱：韭菜炒羊肝羊肝性味甘平，有益补血、益肝明目。下面就来看看这道宝宝明目食谱吧。 食谱原料： 韭菜100克，羊肝120克，食油适量，姜、葱、酱油、味精各少许。 韭菜炒羊
孩子的健康聪明，这与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。
孩子的健康聪明，这与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。
孕前要做哪些营养准备1、改变不良生活习惯 成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较
香蕉豆浆花椰汤-营养丰富的宝宝食谱主料： 花椰菜40克、豆浆一碗、芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐微量。 制作方法： 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入九阳豆浆机，高速的打5分