孕妇的三餐补钙食谱

女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处，您在家不妨一试。 1.早餐：麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开

女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处，您在家不妨一试。 1.早餐：麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开

秋季是儿童补钙的最佳阶段，秋季气温日渐凉爽，对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说，更是到了一个适宜骨骼生长的最佳阶段。 缺钙，这是一个时代的现象，只有这一代孩子才这么娇弱，

孕中期正是胎儿骨骼和牙齿发育的阶段，这个时候是妈妈最需要补钙的阶段，下面是孕妈咪补钙的两个小食谱，孕妈咪可以试者做一做。 1．小虾皮豆腐泥 原料：小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗1

食谱原料 大米30克、油菜叶5片。 制作方法 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。 2. 油菜叶洗净，剁碎。 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。 健康提示

食谱原料 大米30克、油菜叶5片。 制作方法 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。 2. 油菜叶洗净，剁碎。 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。 健康提示