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2012-03-27 12:02:17  编辑来源:互联网  宽屏版  评论

 

 

本文为【春季新妈妈如何保健做月子？】的汉字拼音对照版显示拼音

　　都dou说shuo月yue子zi女nv人ren一yi定ding要yao做zuo好hao，可ke是shi到dao底di如ru何he做zuo？眼yan看kan春chun天tian就jiu要yao来lai了le，天tian气qi似si乎hu不bu太tai冷leng了le，那na月yue子zi里li的de新xin妈ma们men是shi不bu是shi能neng出chu去qu多duo活huo动dong走zou走zou路lu了le？

　　你ni的de身shen体ti准zhun备bei好hao了le吗ma？

　　妈ma妈ma篇pian

　　月yue子zi房fang通tong风feng换huan气qi

　　在zai气qi侯hou适shi宜yi的de春chun季ji，妈ma妈ma和he小xiao宝bao宝bao从cong医yi院yuan回hui家jia了le。这zhe时shi爸ba爸ba需xu要yao为wei母mu子zi俩liang创chuang造zao一yi个ge良liang好hao的de室shi内nei环huan境jing，最zui重chong要yao的de当dang然ran是shi不bu要yao吸xi烟yan了le。每mei天tian要yao定ding时shi开kai窗chuang换huan气qi，让rang早zao春chun的de新xin鲜xian空kong气qi进jin入ru月yue子zi房fang，让rang大da人ren孩hai子zi呼hu吸xi到dao宜yi人ren的de空kong气qi。

　　需xu要yao注zhu意yi的de有you：

　　·不bu要yao让rang风feng直zhi接jie吹chui到dao您nin的de小xiao宝bao宝bao，如ru果guo外wai面mian风feng和he日ri丽li，天tian气qi已yi经jing暖nuan洋yang洋yang的de了le，春chun风feng拂fu面mian，会hui感gan到dao很hen舒shu服fu的de。

　　·不bu要yao因yin担dan心xin宝bao宝bao着zhe凉liang就jiu把ba他ta(她ta)关guan在zai密mi不bu透tou风feng的de屋wu子zi里li。

　　·室shi温wen一yi般ban应ying保bao持chi在zai20℃上shang下xia，湿shi度du在zai60%左zuo右you比bi较jiao合he适shi。但dan也ye要yao根gen据ju气qi候hou灵ling活huo掌zhang握wo，妈ma妈ma感gan到dao环huan境jing很hen舒shu服fu，宝bao宝bao也ye会hui感gan到dao舒shu服fu的de。

　　·春chun季ji气qi候hou转zhuan暖nuan，每mei天tian可ke以yi多duo开kai窗chuang开kai门men，使shi室shi内nei空kong气qi流liu通tong。但dan在zai北bei方fang仍reng不bu能neng开kai窗chuang睡shui觉jiao，睡shui觉jiao时shi最zui好hao把ba窗chuang户hu关guan上shang。

　　不bu吃chi过guo燥zao热re、过guo辛xin辣la、过guo油you腻ni的de饮yin食shi

　　春chun季ji好hao多duo蔬shu菜cai都dou陆lu续xu下xia来lai了le，妈ma妈ma可ke以yi适shi当dang吃chi些xie新xin鲜xian的de蔬shu菜cai。尽jin管guan补bu养yang很hen重chong要yao，最zui初chu几ji天tian还huan是shi吃chi些xie清qing淡dan、易yi消xiao化hua、营ying养yang丰feng富fu的de食shi物wu为wei好hao。可ke多duo喝he些xie汤tang类lei。

　　产chan妇fu身shen体ti消xiao耗hao大da，卧wo床chuang休xiu息xi多duo，还huan要yao给gei婴ying儿er喂wei奶nai，油you炸zha、油you腻ni食shi物wu及ji辛xin辣la饮yin食shi容rong易yi加jia重chong便bian秘mi，也ye会hui影ying响xiang乳ru汁zhi分fen泌mi，或huo通tong过guo乳ru汁zhi刺ci激ji婴ying儿er诱you发fa湿shi疹zhen、腹fu泻xie等deng疾ji病bing。让rang产chan妇fu喝he红hong糖tang水shui、水shui煮zhu蛋dan、炖dun母mu鸡ji汤tang、鱼yu汤tang、小xiao米mi粥zhou的de习xi俗su都dou是shi好hao的de，如ru果guo再zai配pei以yi适shi量liang的de新xin鲜xian蔬shu菜cai、水shui果guo，就jiu更geng有you益yi于yu产chan妇fu身shen体ti复fu原yuan和he哺bu乳ru。

　　不bu应ying忽hu视shi的de产chan后hou健jian康kang检jian查cha

　　产chan妇fu应ying该gai在zai产chan后hou42天tian进jin行xing健jian康kang检jian查cha，以yi便bian医yi生sheng了le解jie产chan妇fu的de恢hui复fu情qing况kuang。了le解jie全quan身shen和he盆pen腔qiang器qi官guan的de恢hui复fu情qing况kuang，及ji时shi发fa现xian异yi常chang，防fang止zhi后hou遗yi症zheng，有you的de产chan妇fu因yin为wei初chu为wei人ren母mu，忙mang的de头tou昏hun脑nao涨zhang，抽chou不bu出chu时shi间jian做zuo产chan后hou检jian查cha，这zhe是shi不bu应ying该gai的de。要yao爱ai护hu自zi己ji的de身shen体ti，如ru果guo妈ma妈ma病bing了le，宝bao宝bao就jiu会hui失shi去qu妈ma妈ma的de呵he护hu，抽chou出chu一yi点dian时shi间jian做zuo做zuo检jian查cha是shi很hen有you必bi要yao的de。

　　取qu得de丈zhang夫fu的de谅liang解jie

　　产chan后hou生sheng殖zhi器qi官guan的de恢hui复fu需xu要yao8周zhou以yi上shang时shi间jian，产chan后hou2个ge月yue内nei最zui好hao避bi免mian同tong房fang，过guo早zao同tong房fang会hui增zeng加jia产chan褥ru感gan染ran的de机ji会hui。

　　产chan后hou避bi孕yun是shi很hen重chong要yao的de，夫fu妇fu双shuang方fang都dou要yao格ge外wai注zhu意yi。一yi旦dan怀fu孕yun会hui直zhi接jie影ying响xiang产chan妇fu的de身shen体ti健jian康kang，孩hai子zi也ye会hui因yin此ci没mei了le母mu乳ru可ke吃chi。产chan后hou没mei来lai月yue经jing并bing不bu意yi味wei着zhe不bu会hui受shou孕yun，约yue有you20%的de哺bu乳ru者zhe月yue经jing虽sui未wei恢hui复fu，却que可ke以yi排pai卵luan，甚shen至zhi妊ren娠shen。

　　休xiu息xi睡shui眠mian很hen重chong要yao

　　产chan妇fu身shen体ti相xiang对dui比bi较jiao虚xu，夜ye间jian要yao频pin繁fan喂wei奶nai、照zhao顾gu婴ying儿er，缺que乏fa睡shui眠mian，而er且qie“春chun困kun秋qiu乏fa”，春chun天tian更geng容rong易yi想xiang睡shui觉jiao，因yin此ci要yao抓zhua紧jin一yi切qie可ke能neng的de时shi间jian休xiu息xi。最zui好hao是shi孩hai子zi睡shui妈ma妈ma就jiu休xiu息xi或huo睡shui觉jiao。休xiu息xi不bu好hao，乳ru汁zhi分fen泌mi就jiu减jian少shao，给gei母mu乳ru喂wei养yang带dai来lai困kun难nan。

　　并bing且qie会hui使shi产chan妇fu出chu现xian焦jiao虑lv、疲pi倦juan、精jing神shen抑yi郁yu。新xin妈ma妈ma分fen娩wan后hou，一yi些xie器qi官guan需xu要yao复fu原yuan，产chan后hou子zi宫gong韧ren带dai松song弛chi，极ji易yi移yi位wei，产chan后hou阴yin道dao分fen泌mi物wu中zhong有you血xue液ye、坏huai死si的de蜕tui膜mo组zu织zhi及ji黏nian液ye，局ju部bu抵di抗kang力li比bi较jiao低di，如ru不bu注zhu意yi休xiu息xi，会hui导dao致zhi感gan染ran。【原文】

 

 

 

　　都说月子女人一定要做好，可是到底如何做？眼看春天就要来了，天气似乎不太冷了，那月子里的新妈们是不是能出去多活动走走路了？ 　　你的身体准备好了吗？ 　　妈妈篇 　　月子房通风换气 　　在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。 　　需要注意的有： 　　·不要让风直接吹到您的小宝宝，如果外面风和日丽，天气已经暖洋洋的了，春风拂面，会感到很舒服的。 　　·不要因担心宝宝着凉就把他(她)关在密不透风的屋子里。 　　·室温一般应保持在20℃上下，湿度在60%左右比较合适。但也要根据气候灵活掌握，妈妈感到环境很舒服，宝宝也会感到舒服的。 　　·春季气候转暖，每天可以多开窗开门，使室内空气流通。但在北方仍不能开窗睡觉，睡觉时最好把窗户关上。 　　不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食 　　春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。 　　产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。 　　不应忽视的产后健康检查 　　产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。 　　取得丈夫的谅解 　　产后生殖器官的恢复需要8周以上时间，产后2个月内最好避免同房，过早同房会增加产褥感染的机会。 　　产后避孕是很重要的，夫妇双方都要格外注意。一旦怀孕会直接影响产妇的身体健康，孩子也会因此没了母乳可吃。产后没来月经并不意味着不会受孕，约有20%的哺乳者月经虽未恢复，却可以排卵，甚至妊娠。 　　休息睡眠很重要 　　产妇身体相对比较虚，夜间要频繁喂奶、照顾婴儿，缺乏睡眠，而且“春困秋乏”，春天更容易想睡觉，因此要抓紧一切可能的时间休息。最好是孩子睡妈妈就休息或睡觉。休息不好，乳汁分泌就减少，给母乳喂养带来困难。 　　并且会使产妇出现焦虑、疲倦、精神抑郁。新妈妈分娩后，一些器官需要复原，产后子宫韧带松弛，极易移位，产后阴道分泌物中有血液、坏死的蜕膜组织及黏液，局部抵抗力比较低，如不注意休息，会导致感染。