孩子不好好吃饭怎么办？

答疑专家：郝波

北京大学妇儿保健中心副研究员、儿童少年卫生与妇幼保健专业硕士。

Q：我孩子现在 2 岁多一点，却越来越不好好吃饭了。说来惭愧，我一直没能给他养成定时、定点、独立完成吃饭的好习惯，他一直是边吃边玩，现在居然光玩不吃了。

请问我该怎么办呢？

A：2 岁左右的孩子喜欢到处走走、看看、摸摸，对周围的世界充满好奇，不再像婴儿期那样对进食感兴趣。此为正常现象，不必强求孩子每顿饭都按照规定的食谱和量进食。如果孩子已经形成追着喂或边玩边吃的习惯，可试着通过以下方法纠正：

①合理安排一天的食谱，正餐花样多，孩子有挑选的余地；

②每顿饭要定时，超过这个时间，就算他喊饿，也不要再给他吃的东西；

③加餐应适时、适量，不要在正餐前 1 小时内吃零食。零食应以干鲜水果为主，不给油腻食物和甜食，以免影响正餐；

④创造安静、宽松的进餐环境，不要在进餐时批评孩子，不要边看电视边吃饭；

⑤当孩子偶然有几顿饭不想吃时，说明孩子不饿，因此不要强迫，更不要大声训斥，以免孩子产生逆反心理，这时可将饭菜端走，直到下顿饭之前不要给孩子任何食物；

⑥不要以送礼物等形式作为交换条件，与孩子讨价还价，否则孩子将以拒吃作为要挟的手段。要让孩子明白吃饭就是吃饭，没有附加条件。

此外，当孩子对食物不感兴趣持续较长时间时，可能出现了厌食，应及时就医寻找原因。