胡萝卜_胡萝卜让宝宝眼睛更明亮

胡萝卜富含维生素A和β胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。

胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。

辅食准备期：胡萝卜奶

原料：胡萝卜1/4根，配方奶一匙，水适量

做法：

STEP1：胡萝卜去皮切成小段；

STEP2：注入水把胡萝卜浸没，煮沸5分钟；

STEP3：取胡萝卜水40毫升冲调配方奶即可。

辅食初期：胡萝卜奶糊

原料：胡萝卜2小段，配方奶适量，水50毫升，米饭15克

做法：

STEP1：配方奶冲调好，倒入料理机中；

STEP2：放入胡萝卜段和米饭；

STEP3：打磨均匀即可。

专家点评：胡萝卜味甘性温，下气调补中焦，利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，且富含维生素A族，对人体有利无害。

胡萝卜烩牛肉

原料：胡萝卜1/3根，牛肉50克

做法：

STEP1：胡萝卜去皮切成丝备用，牛肉切片加入黄酒、淀粉拌匀；

STEP3：锅中加油葱姜炒爆香后，倒入牛肉，炒到七分熟捞出；

STEP4：胡萝卜入油锅炒熟加盖闷酥后加入牛肉片，继续翻炒至牛肉由红色转为深色稍稍调味即可。

辅食中期：胡萝卜牛肉泥I

做法：

STEP1：取牛肉片适量放入料理机中，打磨成细腻的牛肉泥；

STEP2：取胡萝卜丝用研磨碗碾碎；

STEP3：将两物混合即可喂食。

辅食后期：胡萝卜牛肉泥II

做法：

STEP1：取牛肉片适量放入料理机中，用点触式手法打磨成略粗的牛肉泥；

STEP2：取胡萝卜丝用研磨碗碾碎；

STEP3：将两物混合即可喂食。

辅食结束期：胡萝卜烩牛肉

做法：

STEP1：取牛肉片适量，用剪刀剪碎；

STEP2：取胡萝卜丝，用小匙磕成几段；

STEP3：将两物混合即可喂食。

专家点评：牛肉含铁、锌等多种宝宝成长所需的维生素和矿物质，柔嫩可口帮宝宝锻炼咀嚼能力。牛肉与胡萝卜同煮，促进脂溶性维生素的吸收，是一道营养全面的美食。

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来源：澳优

(责任编辑：蔡雅)