减肥十妙招教你成功瘦身

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10

如果问问瘦身失败的理由?她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法?有!只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：F

导语： 纯天然植物种子——明列子，是有效减肥食品。但你不一定知道，明列子也可以致癌。小编带你了解神奇的明列子，谨慎选择瘦身食品，健康减肥。 减肥界从来都是“江山代有

英国《体重观察》项目发展经理爱玛-海瑟琳顿 爱玛-海瑟琳顿：我是个很重视吃饭的人，因此每次用餐我都会用蔬菜将自己的盘子装得满满的，这样我才不会感到被剥夺了吃东西的快乐。

保养控范冰冰 自从被拍到机场“病号服”再到此次机场被拍到的“卷尺装”，范冰冰（点击观看范冰冰影视作品《观音山》、《桃花运》）在舞台下确实顶着挥之不去的“颓废”影子，除了素颜的街拍照外，在平日生活

天气渐冷，当你换上了暖和的高领衫，是否想过重新换个发型与之相配？高领衫其实是很挑人的，如果你的玉颈不够迷人，那一定要选对发型和高领衫，以起到完美修饰作用！看看时尚女郎们是如何发型搭配高领毛衣的，你也可

想要立即遮盖住黑眼圈及浮肿眼袋，绝对少不了彩妆遮瑕这道即时抢救步骤，透过选择比较具有水感、滋润的遮瑕膏，藉由色彩调和的原理，让眼周黑青的肤色变得均匀且平坦！ step1 黑眼圈处依肤

现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！（瘦身操动作均要有连动）注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。