每天15分钟腿围月减3-5cm
每天15分钟腿围月减3-5cm每天15分钟腿围月减3-5cm 细节瘦腿：垫脚尖无处不在 垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力
每天15分钟修长双腿速成法了穿短裙的季节！短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。而一双修长的美腿，更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致！每天花上15分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧！
每天15分钟 修长美丽的双腿又到了穿短裙的季节！短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。而一双修长的美腿，更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致！每天花上15分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧！
北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次(可以坐电梯下楼)，每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。 不到2个月
每天3分钟 点穴美臂法DIY自己每天花上3分钟来按摩穴位，会让你有一想不到的收获。 第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。
七大能瘦腰的神奇穴位 每天五分钟轻松减赘...按摩穴位帮你轻松瘦身 为什么按摩穴道有塑身效果？ 穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经
什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的小蛮腰。 不知道你有没注意
每天12分钟轻松瘦全身冬季和夏季一样，MM还是会选择自己心爱的短裙，可是肥肥的身材让她们不得不去放弃，选择宽宽大大的衣服来挡住那厚厚的赘肉。难道我们真的不能选择自己的最爱，而只能选择逃避吗？其实不然，下面小编教大家绝招，让
赖床燃脂 懒人晨起15分钟减肥操第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰，将双手五指交叉，掌心
晨间15分钟护肤 一天好肌肤一日之计在于晨，对于护肤来说也是如此。想要一天都拥有水润柔嫩的肌肤，在晨间的护肤工作一定不能马虎！ /*重点阅读*/ #Preadblock{height:230px; p