每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子

第一步：收起腹部就能减肚子 测一测你的腹部肌力 站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前的腰围差是多少。 腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。 腰围差4

导读：也许不少彩妆达人都能够轻松画出一款出彩的派对妆容，但是面对近年来风靡全球的裸妆风潮，又有多少女生敢说自己能够驾驭的得心应手呢？其实越简单的妆容，越难搞定。今天我们教大家简单易学的裸妆秘笈，只要4

越是简单的发型越要有清纯感，清纯又可爱其实一点都不难，下面这个发型是提升清纯指数的你一定要学哦。 一、1-3分钟 想要既清纯又可爱要点是下面头发卷一点上面直一些就对啦。你只需要把发尾

美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。 为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志

每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力

导语：想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。 雕饰臀部曲线 雕饰臀部

锻炼腹部 温暖子宫 锻炼腹部 温暖子宫 许多体质偏虚寒的女性在经期来时易有血块排出不顺、经痛的困扰，艺人刘雨辰示范减肥动作，不仅可改善上述问题，还可锻炼腹部、收紧腹部肌肉，去掉腹部赘肉，提