苹果豆腐减肥餐 3天让你轻松减5斤

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第一日：苹果减肥日早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶烩制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食

局部减肥操减肚子瘦手臂腹部上的赘肉和手臂的蝴蝶袖让你烦恼不已？其实很多女生都有这样的难题，腹部和手臂是很容易堆积赘肉的部位并且日常缺少运动的话，很迅速就会让脂肪蔓延到一发不可收拾！要怎样减肚

每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。坚持4个月后，不仅减轻体重8斤，缠身5年的“老毛病”高血压也不治而愈了。新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历，证实了体重、饮食和健康的关系。

“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。减肥原理：豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点

导语：一场大雨，让寒风渐起，肌肤显得干燥无光。对美容护肤很有心得的女性们早已做好秋冬换季的准备了。但是男士不也应该保护好自己的肌肤么？当然，如果你不想跟众多女士一样拥有一堆瓶瓶罐罐的话，小编这边可以

美丽不必长篇大论，这些来自彩妆大师和皮肤学家既有效又实用的美容Tips，让你轻松晋升美容达人。 25句美肌口诀粉刺、油性肌肤看过来： 1．顽固粉刺

牛奶是当今人们生活中不可缺少的营养饮品之一，牛奶有着哪些作用和功效呢?除了直接饮用还有其他的食用方法吗?今天小编就为大家介绍一款豆腐牛奶的做法及其营养价值，不仅营养丰富和美味，并且还有减肥的效果呢

每餐因此少摄入180卡热量美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午餐前什么都不吃；第二组人午餐前每人吃一个苹果；第三组人午餐前

一、简单抬腿运动做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向举起再放下。这个抬腿动作，可以利用午休的时候做，回到家也可以做。每次抬腿60

蝗虫式减肥瑜伽 1、俯卧于地板，双脚伸直，双手握拳置于下腹部的地板上，让下巴轻轻靠在地面上，吸气预备。 2、半蝗虫式练习，吐气单脚抬离地面，停留三个，依个人程度，腿是可以抬到不同的高度

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