第一日:苹果减肥日 早餐:蜂蜜苹果泥 午餐:白菜苹果汤 晚餐:苹果酸奶烩 制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食
局部减肥操 减肚子瘦手臂 腹部上的赘肉和手臂的蝴蝶袖让你烦恼不已?其实很多女生都有这样的难题,腹部和手臂是很容易堆积赘肉的部位并且日常缺少运动的话,很迅速就会让脂肪蔓延到一发不可收拾!要怎样减肚
每天晚上坚持只喝碗稀粥,外加几块豆腐干。坚持4个月后,不仅减轻体重8斤,缠身5年的“老毛病”高血压也不治而愈了。新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历,证实了体重、饮食和健康的关系。
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理: 豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱耐饿,是优点
导语: 一场大雨,让寒风渐起,肌肤显得干燥无光。对美容护肤很有心得的女性们早已做好秋冬换季的准备了。但是男士不也应该保护好自己的肌肤么?当然,如果你不想跟众多女士一样拥有一堆瓶瓶罐罐的话,小编这边可以
美丽不必长篇大论,这些来自彩妆大师和皮肤学家既有效又实用的美容Tips,让你轻松晋升美容达人。 25句美肌口诀 粉刺、油性肌肤看过来: 1.顽固粉刺
牛奶是当今人们生活中不可缺少的营养饮品之一,牛奶有着哪些作用和功效呢?除了直接饮用还有其他的食用方法吗?今天小编就为大家介绍一款豆腐牛奶的做法及其营养价值,不仅营养丰富和美味,并且还有减肥的效果呢
每餐因此少摄入180卡热量 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里,第一组人午餐前什么都不吃;第二组人午餐前每人吃一个苹果;第三组人午餐前
一、简单抬腿运动 做法1:一手撑着椅背,另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。 做法2:双手撑着椅背,两腿轮流向举起再放下。 这个抬腿动作,可以利用午休的时候做,回到家也可以做。每次抬腿60
蝗虫式减肥瑜伽 1、俯卧于地板,双脚伸直,双手握拳置于下腹部的地板上,让下巴轻轻靠在地面上,吸气预备。 2、半蝗虫式练习,吐气单脚抬离地面,停留三个,依个人程度,腿是可以抬到不同的高度