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01.运动减肥5技巧 轻松做瘦美人
1.张弛有度的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消...查看完整版>>运动减肥5技巧 轻松做瘦美人02.舒淇：不做运动不节食 轻松减肥
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。然而，身材让人羡慕的她却坦承自己“很懒”，是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢？经过多年的心得累...查看完整版>>舒淇：不做运动不节食 轻松减肥03.微运动减肥操 简单轻松瘦身
一、后脑勺环抱 Step1 双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。接著收下巴靠近胸口，口中从1数到8，数出声音可以帮助运动时维持呼吸顺畅，以免动作...查看完整版>>微运动减肥操 简单轻松瘦身04.运动减肥枕头操 轻松练出S形
第一式：双腿背部伸展式 做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。 功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双腿压力，促进睡眠。...查看完整版>>运动减肥枕头操 轻松练出S形05.5大最轻松减肥运动 瘦出好身材
很多想减肥的MM常常觉得运动减肥是一件很辛苦的事，特别是在夏季，很不喜欢流汗的感觉。爱美网小编与你分享五个最轻松的减肥运动，这五种运动不仅简单，而且也不会花费你太多的时间和精力，只要你坚持它，就能健...查看完整版>>5大最轻松减肥运动 瘦出好身材06.消肿秘诀：轻松变小脸美人
胖脸，不一定是脸部赘肉多，有的是因为脸部浮肿引起的。只要消除脸部浮肿，就能让你的脸马上变小。模特、化妆师等美容达人都有独门的消肿秘方，功效显著。秘诀一、Baby fat 坚持按摩 长期作战不是所有模...查看完整版>>消肿秘诀：轻松变小脸美人07.轻松五小招 做水润睡美人
夏季高温闷热，从办公室到商场、餐厅再到家里，几乎24小时泡在空调房，享受清凉的同时，冷气会悄悄带走肌肤中的水分，尤其是晚上，不能像白天一样不时给皮肤“喝”点水，皮肤可能会越来越干。来一起做个水润睡美人...查看完整版>>轻松五小招 做水润睡美人08.轻松五招 做水润睡美人
夏季高温闷热，从办公室到商场、餐厅再到家里，几乎24小时泡在空调房，享受清凉的同时，冷气会悄悄带走肌肤中的水分，尤其是晚上，不能像白天一样不时给皮肤“喝”点水，皮肤可能会越来越干。来一起做个水润睡美人吧...查看完整版>>轻松五招 做水润睡美人09.窈窕美人轻松瘦
作者 ： 上鼎文化/设计供稿 出版社 ： 中国轻工业出版社 定价 ： 18元内容简介本书内容有：拥有好身材 你当然可以 ；窈窕美人完全消脂战略；从头到脚，想瘦哪里就瘦哪里；天天轻松瘦 完全塑身秘诀；随时随地轻松瘦秘...查看完整版>>窈窕美人轻松瘦10.轻松塑身健健美·完全美人丛书
作者：张淳淳 市场价：28.00元 出版社：浙江科技 出版日期：2005年5月 内容简介： 本书的内容中，除了与你分享作者变成现代“汽球人”的瘦身经历外，最重要的是安排了简易食谱和运动，在大家熟悉的体能锻炼之外...查看完整版>>轻松塑身健健美·完全美人丛书

 

 

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