办公室里变瘦的黄金八小时

上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了! 难题一：一直坐著怎么瘦? 没错，上班族最

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针对经常加班熬夜的都市人，仅用双休日两天有什么可使用的减肥方法？ 速效减肥排毒法 用时2天，仅喝果蔬汁，最明显改善的部位就在腰腹部。 果蔬汁这么制作：糖分较少的蔬菜和水果（如黄瓜、芹

1、亚洲风味三文鱼柑橘酸奶酱汉堡 材料：1/2杯原味低脂酸奶、1/2杯绿茶柠檬汁、1/2杯橙汁、1匙蜂蜜、1磅无皮无骨三文鱼、1匙芝麻油、2匙低钠酱油、适量姜末、2瓣大蒜、半杯柠檬汁、1/2杯面

藤黄果 作用一：加速脂肪的消耗 藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸，它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，因此能预防

法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥的mm可得小心哦，别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法，让你享受美味

1.白水 将碳酸饮料改为白水，每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢。 2.蔬菜汁 蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质

土豆是可以代替主食的减肥食品 有人说，土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要--这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆是

土豆是可以代替主食的减肥食品(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网) 有人说，土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要--这话虽然有点

减肥一定要禁口吗？其实不一定喔！有些食物反而能让人愈吃愈瘦。随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面为最适合减肥者的食物： 1、紫菜： 紫菜除了含