后抬腿提臀 4招告别扁平臀

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。

MODEL是年仅18岁的U.NA，有着漂亮的鹅蛋脸和圆润的大眼睛，也是周杰伦新专辑蛇舞MV dancer之一，改造重点是将扁平的鼻梁提升，眼神深邃感，两眼距离拉近，协调唇型和脸的

后抬腿减肥动作 2.双手高举过头顶扶着墙。 3.左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。 4.将右脚放下，换左脚重复抬起的动

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导读：什么是理想美人颜？睛亮光彩双眸、挺直的鼻子、丰润饱满的双唇、偏短的倒三角形瓜子脸轮廓，是针对超过1.2万名亚洲女性进行的“现代理想脸型”调查结果。打造完美脸型，“光影”扮演重要角色，能令五官塑造

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为了自己健康着想，对于肩颈问题绝对不能掉以轻心，如果脊椎、关节或肌肉出现不适，就应该引起注意了，如果异样的感觉持续多日，则建议及早去医院检查和治疗。如果突然出现手脚麻痹或针刺的感觉，就应该立即去脊

1、倒踩脚踏车 倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式 踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，