瘦腿瑜伽 打造火热美腿

1、仰卧单抬腿 仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。 2、坐姿体前屈 坐姿，右腿伸

准备好要用的到的宝贝，瘦腿精油和燃脂霜，还有刷子和刮痧板哦。 成就魔鬼身材练就美腿每天只需10分钟 将瘦腿精油涂在腿上，8-10滴。 成就魔鬼身材练就美腿每天只需10分钟

对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。小编分享一些瘦腿美腿实用方案，让你你的腿腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧! 绝版的

绝版的美腿尺码表，赶紧收藏！ 一对一查查看，你的腿是否在美腿范围呢？如果不达标，如果想要把裙装穿出味道，那么，赶紧开始瘦腿吧！ 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡

大S：穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟，平时多饮薏仁水消肿。 小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。 莫文蔚：倒立和空踢等训练动作，小心不让双腿受伤

下面这6个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 .hzh {display: none; } 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

导语：轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。你就告别萝卜腿！ 按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。

“嘴唇是用来说话的，更是用来性感的！”千万别以为这句话是故弄玄虚，嘴唇对于女人的重要性毋需多言。或许，你一直认为自己的双唇不够丰满、唇形不够完美、唇峰不够立体…&

“嘴唇是用来说话的，更是用来性感的！”千万别以为这句话是故弄玄虚，嘴唇对于女人的重要性毋需多言。或许，你一直认为自己的双唇不够丰满、唇形不够完美、唇峰不够立体…&

别再对别人的美腿垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧!教你五个绝招，趁这个冬天好好开练，你也可以变成美腿皇后。 第一招 腿部浓缩SPA 小腿浮肿是最常见的