每日十分钟 7招享瘦下半身

马步蹲动作 首先两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态。然后上半身挺直目视前方，双手插腰。保持姿势1分钟以上，累了就休息一下再继续做马步蹲动作。每次坚持10分钟以上会有很好的瘦

刚开始的时候每个动作重复5次，然后掌握了节奏和姿态后，可以增加次数并提高速度，持之以恒就可以看到明显效果。 踏步踢腿 减掉大象腿 前踢 Step1 前踢 站立姿势，抬头挺胸

每次聊到女生，就会提到下半身的比例问题。有些女生下半身很短，这显得身材大打折扣；而有些女生下半身很长但不纤细，为此也不出挑；但有的女生却拥有了一双人人羡慕，性感搏出位的修长美腿。娱乐圈就更是竞争激烈了

不需要任何经验，只要拥有这个健身球，就能够轻松快速掌握，不仅训练你的平衡能力，同时也提高你的柔韧性和协调性，快看看如何瘦身吧！ step1：斜躺踢腿。

瘦下半身要长期坚持健康饮食和运动，养成良好的习惯，并增加一些下半身的拉伸运动。 Q：我上半身很瘦，下半身却很丰满，减肥的时候往往是上半身先瘦，

关键字：减肥 饮食 对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴

紫菜(新浪伊人风采配图，来源：时尚网站) 对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 1.紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A

用抬腿代替抽脂(新浪伊人风采配图) 用抬腿代替抽脂 想要纤细的大腿，却又付不起抽脂的费用？简单，练练弓步就成了，这可是顶级的紧臀瘦腿法，它的秘诀就在于使臀部和大腿同时得到收