简单实用 教你3招床边健身法

一、毛巾运动 你所需要的：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水 要领：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。 运动量：做2-3组，每组15到25次。

去面试前，妆扮下自己能够有助于提升考官对自己的肯定度。不过在行动之前，你需要知道些简单的彩妆技巧能让你更好取得考官的信任。 经济不景气，企业门槛高企，一份丰富的简历固然必不

再怎么刷，睫毛也总是不够纤长卷翘？就算用最防水的睫毛膏，也扛不住炎炎烈日带来的出油出汗?那么，假睫毛就是你的救星！连植村秀老先生都说过：“在妆容里，假睫毛会成就最生动的表情。”本期我们就交给你怎

【训练部位】训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。 【功效】有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。 上举手操1.

导读：夏天到了，好多MM贪凉快喜欢穿上各式各样的漂亮凉鞋。但如果你的脚部肌肤或脚趾甲不够漂亮的话，你还敢穿这些暴露了你脚部缺点的凉鞋吗？夏天是我们的脚暴露时间最长，受阳光照射最充足的季节，当然也是

收缩毛孔的方法 冰敷 1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 毛巾冷敷 2、毛巾冷敷-

要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 三个年龄段男人健身实用手册 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化

韩式盘发 这是个简单的韩式盘发步骤,即使是新手的你也能够打造出简单韩式盘发.利用这款韩国女生发型进行展现你的优雅吧.如图所示,我们把所有的头发都聚拢到后面,用梳子稍微的把它梳理整齐就可以了.

1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。 2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。

导语：你还在为脸上的痘痘、黑眼圈、以及面色不佳等问题而困扰吗？看看下面几种小方法吧，很简单很实用，关键是很有效哦！ 用消炎眼药水对付痘痘 1、用消炎眼药水对付痘痘 消