打造完美翘臀 每天只需20分钟
是不是苦恼于怎样才能找到适合自己又有效果的瘦臀提臀的方法呢?在试过许多办法后是不是有点灰心了呢?千万不要灰心，下面小编为你提供一套独特而完美的美 臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力，坚持下去
教你五分钟打造完美上班妆OL们普遍缺少睡眠，赖床族自然多多，但是得体的妆容却必不可少，今天请来3位赖床美女支招来，教你为5分钟搞定上班妆。 BB霜一瓶搞定打底与遮瑕 BB霜擦出的薄透感关键：建
一分钟打造完美时尚感烟熏妆烟熏妆画得好让人看起来时尚有型，画得不好就会让人暗淡颓废，你是否对于打造一个时尚的烟熏妆没什么把握呢？那你一定不能错过，今天教的：一分钟学会时尚烟熏妆。 一分钟打造完美时尚感烟熏妆 ●
组图：睡前1分钟打造完美下半身拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ 关键在这５秒
第一分钟：要有一个自然的妆，就必须要有清洁的皮肤。用性质温和的清洁 液或香皂。最好选用不含香氛、消毒成分的香皂，因为这较不易刺激皮肤，洗完 脸后，在皮肤尚湿的时候涂上润肤霜，在等候皮肤吸收润肤露的
作者：猥琐鬼鬼（http://blog.rayli.com.cn/tian860131/535547.html） 一、VC美白超级简单实用面膜 先说说原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维
每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子第一步：收起腹部就能减肚子 测一测你的腹部肌力 站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前的腰围差是多少。 腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。 腰围差4
每天只微笑10分钟就能减肥美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。 为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志
每天1分钟大腿必瘦无疑每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力
塑造曲线 每天30分钟练就娇翘臀形导语：想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。 雕饰臀部曲线 雕饰臀部