每周慢跑1小时增寿又减肥
每周慢跑1小时增寿又减肥这项新研究是丹麦“哥本哈根市心脏研究项目”(CCHS)的一个子项目。这项心血管研究从1976年开始对大约2万名20—93岁的男女参试者展开了相关研究。对比研究中，科学家调查了1116名男性参试者和
一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 由美国国家心理卫生学会进行的研究发现， 一个人在睡眠时，体内会释放出
美国体型专家格莱格.加菲尔德在一本书名为《怎样改变体型》书中列举了许多减肥的诀窍，他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些诀窍就是让你每周减肥半公斤的关键。每周减肥半公斤是专家们公认的最安全、最有效
一日三餐减肥食谱 一天24小时瘦不停一、早餐 日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 早餐
减肥不节食 24小时狂瘦法为了苗条节食真是受罪，委屈了胃口不说，时间长了简直就是对精神的折磨和摧残。 美丽和美味永远是两难吗？未必！ 试试下面推荐的无节食减肥法，不用挨饿，只要你稍加用心，就能不分场合、不分昼夜地将
减肥不节食 24小时消灭脂肪美丽和美味永远是两难吗？未必！ 试试我们推荐的无节食减肥法，不用挨饿，只要你稍加用心，就能不分场合、不分昼夜地将脂肪消灭于无形。 6: 30 简单晨练，向脂肪宣战 从床
在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划动，象在水中扑腾的鸭子的动作。 运动学家说：
方法： 1：在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动 2：开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减
摘自太平洋时尚女性网 不停地吃吃睡睡，饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过，嘴巴也从来没有闲过，无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街，一路上少不了小
每周排毒 给肌肤来点深层SPA排毒的好帮手就是中药粉排毒面膜了，这种面膜效果明显，并且容易操作，只需要将中药排毒面膜加水搅拌就可以使用。美中不足的是吗，敏感肌肤不适合用，刺激稍微大一些。 把面膜均匀刷于肌肤表面，停留