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弹性十足的健身球操简直就是为入夏而生。控制身体与球之间的关系时，我们必须要集中精神，努力开动身体的每一寸肌肉纤维。所以它在更具趣味的同时，还能够消耗掉更多的脂肪，收紧腰腹、塑手臂、提臀、美背、拉伸

有人说周迅是十足性情中人，她的事业、她的形象很大程度都受爱情影响。现年已经35岁的周迅，回头看看她情海翻滚时期的造型还真“发随情动”! 有人说周迅是十足性情中人，她的事业、她的形象很大程度都

达到20天甩掉10斤肉的目标，运动计划要怎么安排？ 长跑、健走、有氧操，这三类有氧运动可以根据自己的喜好选择，或者三类交错进行。进行有氧运动，每次需要达到30~60 分钟的运动强度，才可以达到燃

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