合理搭配健康瘦身好处多

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。

起床后：喝水排肠毒 专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素

导语： 有的MM减肥了很久，试了很多减肥方法都不成功。你是不是真的胖呢？小编教你减肥常识，用科学减肥方法，战胜水肿，健康减肥。 相信很多女生都有水肿的困扰，身体积了多余的水分，就会

有氧踏板操（Step Aerobics）1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。

如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！ 消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时

作者: 萧宗隆、吴丽娟、李曼萍、黄淑芬 出版社: 生活品味文化传播有限公司 市场价： 20.0 详细描述 吃得窈窕又健康！ 花草茶养生秘法——

美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位MM所追求的，而这里的4款营养食谱，可以增加你的美味减肥！

从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。 其实不用再天

一日之计在于晨!有的人以为不吃早餐就会减肥。其实，这是个十分错误的减肥方法。如何吃早餐减肥?营养师帮你搭配几款健康瘦身早餐。 搭配几款瘦身早餐 一夜睡醒，体内储存的葡萄