22个小妙招 1. 体测。每周测一次腰围,控制腰臀比在0.8 以内。每天定时量体重,每天体重波动在0.5~1 公斤属正常,但如果一周内,体重平均增加1 公斤,就要尽早下手控制饮食和增加运动
减肥之路固然犹如万里长征,但起点就在脚下。养成一些好习惯,这不算太难吧,更何况这些习惯正是通往苗条身材的基石! A.早晨,一醒来就立刻起床 请不要以血压低为理由而懒床。如果懒床晚起
肥胖是可以通过习惯改变的,下面5个日常生活习惯,能够让你成为窈窕美人。 1.睡对时间 据科学研究显示,保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态,不但对健康有利,并且能达到瘦
中华美容网联袂YOKA重磅推出时尚专刊:http://yoka.beauty100.com.cn/ 与世界知名专家面对面,还能预约整形手术,点击报名! 美白,绝非一朝一夕之功。要想肌肤
看电视、读书或者工作时,你的关注点在其他事情上,几乎没有“饱”的意识。也就是说,无意识地吃东西与饥饿无关,它只是一个习惯,就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的,关键是你要意识到自己在干什么。
浴室准备一块全身镜 不是只能照到肩头的镜子,最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了…… 1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼
俗语云“一白遮三丑”,东方人觉得美女的条件之一,就是一定要白。我们常常看到女明星比一般人都要白晳,她们一天到晚在外面奔波、拍戏,不然就是在太阳底下办签名签唱会,根本躲不掉阳光的洗礼。尤其是拍戏的
防晒第1站 喝一杯番茄汁 凌晨6:30 这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤
人人都想拥有润泽健康的性感肌肤。打造完美肌肤,也成为当今美女扮靓首要需求。如何还自己以清爽、娇嫩的美丽肌肤,以下4个戒律,可要记牢了! 戒律一 马虎卸妆(图片来源:国际在线)
1、慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。 2、不要边看电视边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,