减肥期间进食八大原则

预防肥胖的进食八大原则悉数奉上，只要你按照这个方式坚持，保证不节食不痛苦，轻松做窈窕美人。 1、充分咀嚼后再吃 细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消

NO1：醋豆减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5～1

美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于

除了爱情，keep fit是我们最HOT的话题。看到模特的身材越来越骨感，介绍节食的文章铺天盖地，令我们越来越对自己的身材心生不满！于是，不辞辛苦地，我们减、减、减…&he

1. 养成每天排便的良好习惯 瘦身者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外，还需注意在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，促

导语： 想要瘦得健康瘦得美，该怎样减肥？今天小编就来传授健康减肥最高指导原则，照着这些减肥方法做，你就不用再为肥胖身材而烦恼了！ 1、在均衡饮食的原则下，摄食一定量的奶类（脱脂或低

导语： 说道减肥，必然会说到吃。小编今天告诉你减肥必须坚持的3项原则，走出2大关于吃的瘦身误区，巧妙挑选代餐产品，健康减肥。 减肥方法千千万，各式各样，怎样选择适合自己的减肥方法，

对于那些体型很肥胖的人来说，减肥是项艰苦的任务，先要克服不爱动的毛病，运动时还得和自己的体重抗衡。正因为如此，今天我们就要说一说胖人的运动原则，以免运动没效果或造成受伤。

少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。 有些少女惧怕发胖

(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。 (2)一日三餐按时