春季健身4法

春节过后，天气开始让人迷惑，按说已经是春天了，可是天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处在冬天。实际上，春天已开始逼近，万物复苏，你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒，舒展一下肢体，健身大计实际

春季是锻炼身体的好季节，但初春乍暖还寒，锻炼时一定 要注意有关常识。 其一，重视做准备活动。由于春季天气由冷向暖过渡，当 气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降 低，肌肉、关节等

三月是个让人迷惑的月份，因为天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处在冬天。实际上，春天已开始逼近，万物复苏，你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒，舒展一下肢体，健身大计实际已经迫在眉睫。 决

荠菜粥 先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上少将的荠菜100克，同煮作粥。早、晚随量食用。 荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美，荠菜

春季一到，美白又是爱美MM的首要主题了。确实，只有在春季做好美白的基础工作，夏季才能有立竿见影的效果。 想美白效果更显著吗？赶紧来跟美肤专家偷学一下窍门。 小布老师：美白必须建立在保湿