热吗？那就散散步吧！

夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。 听音乐散

散步，是通过腿，背，臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动，呼吸得到加深，肺活量得以扩大，血液循环得以加速，使更多的氧气输入到大脑中去，起到一定的醒脑作用。近年来，欧美、日本等地发展了雨中散步的健

炎炎夏日，各大游泳馆里挤满了前来锻炼、休闲的市民。记者发现，部分市民并不游泳，而是在教练指导下，变换着不同姿势在泳池里一趟一趟地散步。原来，这就是今年夏天的一项热门运动——水中散步。