每天五分钟恢复以往细致、无瑕的脸庞
发现脸上已有皱纹，只要每天五分钟，在脸上东按按，西摸摸，很快就能恢复以往细致、无瑕的脸庞！ 消除眼下皱纹 先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太
每天5分钟胸部操 打造34C魅惑美胸第一招 花费时间：约1分钟 操作难易度：★ STEP1：双手合十放在胸前。 STEP2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 ST
每天3分钟 让胸部快速升级1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回
每天5分钟 小屁股翘起来每天5分钟，打造闪耀美臀。 跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。站直，骨盆垂直于地面，腹部紧收。 执行要点：收紧臀部肌肉。 做下蹲的动作，双手举哑铃坚持数秒。
每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端
每天5分钟表情练习 皱纹晚现8年大家都知道，没有女人会喜欢皱纹的，如何能让自己脸上的皱纹晚一些出现，当然成了每个女人都关心的话题。下面，我给大家介绍一种促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。每天5分钟，坚持下去，你的皱纹
每天按摩五分钟 巧妙解决面部浮肿每天工作压力大，所要面对的问题多多，疲劳工作以至于晚上的休息时间严重不足，随着这些日常问题的出现，它们直接就表现在了我们的面部上。面部浮肿是疲劳最为明显的面部表征。不过我们通过有效的按摩手法就能够
每天5分钟表情练习 皱纹晚现十年大家都知道，没有女人会喜欢皱纹的，如何能让自己脸上的皱纹晚一些出现，当然成了每个女人都关心的话题。下面，我给大家介绍一种促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。每天5分钟，坚持下去，你的
9大绝招 每天5分钟皮肤就变白嫩美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！ 第1