塑造你的完美颈部 要拒绝“三大杀手”

堪称世界N 大奇迹的美丽女子，是可遇而不可求的！但每个平凡的女人，都是一个小小的景区，点缀着世界的风情。作为女人要精致、要细腻，每个细节都该照顾周全——脸颊、双手、双足、身体，当然，还有

PART 1：无敌瘦腰小方法之→ 生活瘦腰小诀窍 保鲜膜原地踏步法 尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮

蹲站瘦小腿瑜伽动作 利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。 蹲站瘦小腿瑜伽动作 塑造腿部完美曲线。

手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。 日常生活中，手臂是

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人见人爱的最完美眼形，当然就数那些漂亮又对称的大眼睛啦。但是，这样的美眸并不是人人都能拥有的，且不说单眼皮或内双，有不少MM的眼睛还有大小眼、下垂眼、眼距过窄或过宽的缺陷，这些也确实是化妆上的一大

拥有令人骄傲的身村，令人羡慕的气质，是每个新时代女性的梦想。 《四周塑造完美身材》从健美的基本要素（自信，快乐，运动量，运动强度，动作难度）出发，以四个星期一个锻炼计划为标准，指导现代女性怎

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