巧吃变瘦 八招变身

2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。 3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢

如何缓解和消除视疲劳?首先要治疗引起视疲劳的各种疾病，其次是改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离、过于精细的工作。健康的保护眼睛的方法有： 生活要有规律，休

萌女妆是从日本流传过来的一种可爱妆容，主要是以粉嫩系的彩妆，搭配眼线突出眼部，营造眼神透露出的无辜与可爱；或者妆容很艳丽，穿着却很可爱。萌女妆的精髓是强调冲突对比的感觉，创造出性感的吸引力。嘴唇越有

经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身

枕头喷雾 助你入眠 夏日炎炎正好眠，但你总是睡不好吗？ELLE提供你8个助眠的妙招，帮你顺利解决睡眠问题，好好睡个美容觉！ 翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点

别以为涂涂日霜或晚霜就能够使皮肤变得白嫩细致，其实这只是滋润了表面皮肤，想要深入护理肌肤，睡前的夜间作业更为重要。因为晚上才是保养皮肤的最佳时间，夜间作业做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。那么，

方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球

●扫除细纹 救急TIPS：年龄增长肌肤就会渐渐变干，再加上一夜的时间，皮肤没有补充水分，就会出现“风婆婆”一般的小细纹，而嘴角、眉心纹路以及法令纹，是最让人困扰的重点，

想尝试一下自我美容的乐趣吗？那就跟我一起来鸡蛋美容吧。 1. 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小